Blog

Dowiedz się, czym jest i jak działa testosteron oraz przede wszystkim jak podnieść jego poziom w organizmie w razie ewentualnych niedoborów. Utrzymanie odpowiedniego stężenia tego hormonu ma istotne znaczenie w kontekście zdrowia – również psychicznego.

Regularny trening i odpowiednia dieta to podstawowe elementy warunkujące poprawę sylwetki. Często jednak nie wystarczają. Dlaczego? Możliwość rozbudowy masy mięśniowej podyktowana jest wieloma czynnikami. Głównym z nich jest właściwa podaż białka. Szacuje się, że należy spożywać 1,4-2 g na kilogram masy ciała (niekiedy może to być powyżej 2 g). W przypadku osób ważących więcej niż 80 kg zapotrzebowanie na proteiny trudno zatem zaspokoić z posiłków.